witajcie 17 lat boks trenuje już rok chciałbym przygotować się bardzo dobrze do zawodów które odbędą się za 9 miesięcy. chodzi mi o rozplanowanie treningu na te miesiące, czyli np przez najbliższe 3 robić siłe, potem szybkość, etc. Jaka kolejność? Najpierw robić kondycje, później siłe, czy jak?:) Ogólnie na treningu się znam, tylko właśnie nie za [...]
mam 17 lat 178 cm waga 66-71kg(zależy czy jestem podczas sezonu).Gram w siatkówkę, jestem szczupły jak można wywnioskować, moja ogromną bronią jest szybkość i dynamika, ale chciałbym też przypakować. Wiem, że ćwiczenia i przyjmowanie suplementów wiąże się z nabraniem wagi a to z utratą dynamiki- moje pytanie: -czy powinienem brać jakieś białka [...]
Witam, mam 17 lat i chciałbym zacząć trenować, ćwiczyć w domu, ponieważ nie mam za bardzo środków aby ćwiczyć na siłowni czy też wynająć kogoś do diety lub porad. Mam wielki problem, ponieważ waże ok. 75kg, a mam 1.98 wzrostu. Jestem wysoki a chudy, jem wszystko co się da i w dużych ilościach z małymi odstepami czasu a i tak nie mogę przytyć, [...]
wiek - 17 lat waga - 73 kg wzrost - 180cm Wymiary - bic 34cm ( reszty nie mierzylem ;/ ) Staż - 5 miesięcy cel - masa.... duuużaa masa dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose i Mass xxl tendencja do tycia - Nie , szczupły jestem i cieżko mi nabrac mase wyniki: klata - 80kg (mało) przysiad - Nie robilem na Max Mc - 100kg Dieta - [...]
Witam Mam problem,mianowinie mam 17 lat ,185 cm wzrostu i waże 62.Niedawno zaczołem ćwiczyć w domu (mam 2 hantle i sztangę).I tu nasuwa się moje pytanie jaki gainer mi proponujecie na przytycie . Ja sie zastanawiam nad MHP Up Your Mass lub Whey Pro Gainer 1.Czy to jest dobry wybór? Który bardziej proponujecie dla mnie? Może coś innego. A i nie [...]
Witam. Mam 17 lat , waga 73 kg , 178cm wzrostu , cel: masa , 1 rok stażu na siłowni . Zastanawiam się nad kupnem Shock Therapy + Storm Universala. Miałem już jeden cykl na Mono i jeden na Jabłczanie. I czytalem rowniez ze nie trzeba sie spieszyc z S+S bo mozna kupic taniej a beda takie same efekty a wiec mam pytanie co zamiast tego mozna kupic i [...]
Mam male pytanko zrobilem juz z 5 kuracji w swoim zyciu zaczolem mlodo bo w wieku 17 lat teraz mam chec zaje...ac 60 tab anapolonu + 40 ml prolo potem 3 x hcg i 10 amp decy i 400 tab cetabolu?? jak to rozpisac?? no i odblokowanie na koniec kuracji 36 tab clomidu. Z gory dzieka narazie
Witam mam 17 lat i w czasie grania w piłkę nożną strasznie się męcze możećie podać mi plan na poprawe szybkośći i kondycji może nie można zrobić dwóch tych aspektów od razu to poprosze najpierw o plan na szybkość ps. znam tylko swój czas na 300m. Było to ok. 1min 10sek. (wiem, że wstyd) pozd.
wiem ze temat wiele razy omawiany jednak wciąż mam dylemat co wybrać :P mam 17 lat waga 73 kg , i planuje przybrać na masie :P skończyłem właśnie jedna pakę gainera Syntrax - Goliath - 2700g :P jednak zastanawiam się czy kontynuować jego użytkowanie czy zmienić może na jakiegoś innego gainera :P liczę na wasza doświadczenie, z góry dzięki ;]
[...] Czytałem, że organizm może przyswoić 10g kreatyny dziennie, kreatynę mam z activlaba i tam piszę mi z tyłu, że mam ją pić z 200ml wody, a do wody mam wsypać 25g kreatyny? Więc nie wiem kogo tu słuchać. Chciałem się też upewnić czy 100g gainera w 200ml mleka to też dobre proporcje? Tak pisze z tyłu. Waże 58 kg, mam 173 cm wzrostu i mam 17 lat.
Witam mam 17 lat ćwicze już jakieś pół roku w domu i dwa lata na siłowni oczywiście mam diete,suplementy jakie biore to bcaa i gainer.I teraz moje pytanie czy jest sens brać kreatyne,odrazu mówie że robiłem już 3 cykle na kreatynie i przyznam się że mam predyspozycje do powstawanie roztępów mianowicie mam z 5 krech takich gdzieś 1cm, na dolnym [...]
Witam mam 17 lat wzrost 178cm moje zapotrzebowanie na kalorie to kcal to 3215. chce Was prosic abyście mi ułożyli diete. Jestem początkujący czy moglibyscie mi podac produkty ktore mam jesc na sniadanie obiad i kolacje zebym mial dodatni kcal? moze taka jak Wy macie? jesli byscie mogli prosze mnie nie disowac bo jestem poczatkujacy i nie ogarniam [...]
WITAM ,MAM 17 LAT TRENUJE KULTURYSTYKE PONAD 6 MIECHÓW ,WAŻE 71KG MAM 185 WZROSTU I CHCIAŁBYM NABRAC DOBREJ DŁUGOTRWAŁEJ MASY MIĘSNIOWEJ ,NAJLEPIEJ W JAK NAJSZYBSZYM CZASIE ,WCZESNIEJ NIE BRAŁEM ZADNYH SUPLEMENTÓW ALE ZAMIERZAM KUPIC : MASS XXL-2KG ,HMB-180KAPS,KREATYNE CM3-180KAPS .I MAM PYTANIE CZY TO BĘDZIE DLA MNIE DOBRE ?!? JAK MACIE JAKIEŚ [...]
Siema Mam 17 lat ćwiczę od roku z przerwami mam 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym zacząć robić masę jakościową bo od wieków się odchudzam i schudnąć za bardzo nie mogę. Znaczy schudłem i tyłem i chudłem.. Planuję kupić mono, białko i witaminki mam i tu pytanie- Co jeszcze pomoże mi w nabraniu masy? Dieta jest taka bardzo zdrowa że tak powiem [...]
Dzień dobry ! Mam do Panstwa ogromną prośbę a zarazem pytanie. Otóż. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu i 62 kg wagi... musze dość znacznie przytyć. Chcialbym wazyc co najmniej 80 kg i zaczac cwiczyc. Bo teraz chyba nie ma sensu zaczynać ćwiczeń jeśli nie mam z czego tych mięśni wykształtowac, prosilbym bardzo serdecznie o pomoc. Dodam ze jem [...]
Witam. Proszę o sprawdzenie diety redukcyjnej. 17 lat, budowa endo-mezomorfik, obecna waga 78kg, BMI 23,92 bf 20%. Warzywa dodaję zależnie od dostępności różne do każdego posiłku. /SFD/2018/7/20/5e7f93e05c9c46fabb131ab42d003cb5.jpg /SFD/2018/7/20/0260b0fd24f748268f8cc0c16b69c6b7.jpg Zmieniony przez - _Matthew_ w dniu 2018-07-20 18:09:55
Witam, mam 17 lat (we wrześniu 18). Postanowiłem że w końcu zacznę ćwiczyć ale nie chcę na masę jechać tylko na rzeźbę. Na internecie znalazłem wiele treningów domatora ale nw który jest najlepszy. Z góry mówię że nie chcę brać żadnych odżywek itp. Nie posiadam żadnego sprzętu no i nie mam gdzie robić podciągnięć ;P Na siłownie też zbytnio nie mam [...]
Witam :) Chciałbym sie Was poradzić , nad czym muszę najbardziej pracować , by dobrze wyglądać ? Mam 17 lat Wzrost 177 , waga 76 Byłbym wdzięczny za rozsądne podpowiedzi ! ;) Poniżej jest załączone zdjęcie . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3464eef4ba8e441fba5617eb782a29c3.jpg Zmieniony przez - Antek97 w dniu 2014-08-02 19:57:37 Zmieniony [...]
Witam, jestem tu nowy. Moja waga jakoś do tej pory średnio mnie interesowała, ale teraz zaczęło przeszkadzać mi to, że mam 179cm wzrostu 17 lat i ważę zaledwie 58 kg. Nie chcę mieć nie wiadomo jakiej rzeźby czy jakichś tam mięśni. Chcę po prostu przytyć. Co byście mi polecili? Czytałem tu cosik i wiem że dieta tyle że ja nie mam zielonego pojęcia [...]
mam 175-9 wzrostu waże 57 kg wiek 17 lat(rok 1993) staz na siłowni nie mam ale skończony trening domatora. jakie suple moge zastosować ????? prosze o porady ! trening:http://www.dobrytrening.pl/trening_na_mase-art-15.htm
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
